Activa con LennyLamb y Sportsmama
La llegada de un bebé supone un gran cambio en nuestra vida: literalmente la pone patas arriba. Todo cambia: la rutina diaria, los hábitos y los planes. Mucha gente cree que es el fin de una vida activa, o al menos una pausa de unos cuantos años. Pero… ¡no es verdad! Puedes ser activo y ser madre o padre, simplemente una familia activa, y el porteo ayuda muchísimo. Un fular o una mochila son un gran complemento al carrito o una alternativa, lo que prefieras. Porteando puedes hacer muchas cosas: hacer turismo, pasear y hacer senderismo, bailar, entrenar… ¡y mucho más! Caminos embarrados, playas, senderos de montaña, monumentos históricos, gimnasios: ¡el mundo está abierto para ti con tu bebé junto al corazón!
Beneficios para los padres
Estar activos es importante para nuestra salud física y mental. Pasar mucho tiempo en casa y limitarnos a cuidar del bebé puede provocar tristeza e incluso depresión. Evitar el ejercicio lleva a problemas de salud como la obesidad, la tensión alta o problemas de corazón. Si nos mantenemos activos y en forma, ¡nos sentimos mejor y vivimos más! Y lo más importante: si encontramos una pasión «fuera», somos más fuertes para afrontar los problemas del día a día y de la crianza.
Ejercicio con el bebé en fular o mochila
Recuerda: ¡mamá feliz, bebé feliz! Puedes hacer algo por ti y estar cerca de tu bebé al mismo tiempo. LennyLamb y Sportsmama han preparado ejercicios con fular y mochila que te ayudarán a recuperar la forma de manera armoniosa. Echa un vistazo a nuestro programa de entrenamiento:
Beneficios para el bebé
Tener unos padres más sanos, fuertes y seguros de sí mismos es uno de los beneficios más importantes de una vida activa para el bebé. Pero no el único. Los bebés pequeños, tras meses en el útero, están acostumbrados al balanceo y les encanta. Y cuando caminas, bailas o entrenas con tu peque en el fular o la mochila, ¡no paras de mecerlo! A los niños más mayores les encanta hacer cosas con sus padres, como descubrir el mundo o entrenar. Aprenden de ti un estilo de vida sano y activo.
Libertad de movimiento
Un fular o una mochila ocupan poco en el bolso, en el maletero del coche o en el portaequipajes del tren. Puedes tenerlos siempre a mano casi sin esfuerzo, algo muy importante sobre todo cuando viajas con un peque que ya camina y que puede cansarse en cualquier momento y en cualquier lugar.
Manos libres
Haciendo turismo, entrenando, paseando o de excursión, siempre es muy cómodo tener las manos libres: para dar la mano a otro niño, coger la guía, hacer una foto, comer algo… y por muchas otras razones. El porteo lo hace posible.
Consejos prácticos
Durante las distintas actividades, es más fácil y más sano para tu cuerpo portear a la espalda a los niños más grandes
Si planeas una actividad larga porteando, recuerda siempre hacer pausas y dejar que el peque cambie de postura
Comprueba de vez en cuando la postura del bebé y corrígela si hace falta: la actividad física y el movimiento pueden alterarla
Si vas a pasar mucho tiempo al aire libre, prepárate para posibles cambios de tiempo
El sentido común marca el límite
Aunque puedes hacer muchísimas cosas con tu peque en el fular o la mochila, hay actividades que conviene evitar porteando: las que tienen un alto riesgo de caída, como patinar, ir en bici o esquiar. Déjate guiar siempre por el sentido común: ¡es la clave para una vida familiar feliz y activa!
La primavera es el momento perfecto para hacer cambios en tu vida: ¡sal de casa y ponte en marcha!
